テーマ:トレーニング

夏至です

早いですなぁ〜〜 もう夏至です。 今夜はズンバの日。 19時過ぎの電車に乗ったら、 予期せぬ人身事故(°_°) 間に合うか、、 ギリギリセーフで到着。 今日は健康診断、バリウムが出し切れず少々腹痛。 でも、これね。 ボトルが無いのが残念だけど焼き鳥は美味しい。
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予期せぬ贈り物

今夜届いた贈り物 大好きな笹かまぼこ バラエティある沢山の笹かまぼこが届いた。 ホント嬉しい。 ありがとう。 トレーニング後は沖縄 今晩も口角上がりっぱなしのズンバで1週間の毒素出しきった感ありで充実。 沖縄に行った際に、タケさんにご馳走して頂いた島らっきょうの天ぷらをまた食べたくてオーダーしたものの、やはり本場モ…
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トレーニング

笑顔が絶えないレッスン。口角上がるわ^_^ 今晩も軽くね 新人さんなのか、オーダーしてからなかなかビールが出てこない(^_^;) おまけに、オススメは鯛の刺身です、と言われて、鯛の刺身をオーダーしたら、本日は品切れですって。。 開いた口が塞がらない。 この時季は新人さん、人員入れ替えが多いのかな。
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湿気あって大量発汗

いつも以上に汗まみれ。 レッスン始まって15分後には汗がじゎ〜。 週一のデトックス、今日はかなり出まくりだった。 薬でむくんでた体もスッキリ。 まだ時間は早いんだけど、 本日もマスター1人でやりくりなもんで、早めの店仕舞いらしかった。 シャッター三分の一閉まってたもの、 のれん出てたので覗くと、いーよと。 なので、軽めのオーダー。…
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新しい(^o^)

新しいレッスンメニューは激しいアップからスタート。なかなか激しくて楽しすぎるo(^-^)o 髪の毛までビッショリになるくらい汗かきかき、後のビールが楽しみ〜(^o^) そんでこれ し、あ、わ、せ〜(^_^)
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ハッスル〜

サウナ状態の汗だくレッスン。 き〜もちぃ〜(^^) そんで、、、最高〜 今日も、マスター1人で切り盛り(^^;; いいよと、店内に入れてくれた。 1人で厨房も接客もだったので、串物大丈夫と聞いてら、なんでもOKよ、と。。 前回は余裕無しだったので串物は控えたけど、今回は1人ながらもなんとなく余裕が感じられたので、甘えてオーダ…
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ルーティーンワーク

今日のレッスンはかなりハード(^^;; こういうの大好きな私はテンションアゲアゲ(^^) こちらもルーティーン あ〜〜毒素抜けた(^o^)
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今日は寒い( ; ; )

退社する頃には、雨は降ってなかったのに、最寄駅に着いたら雨降ってる〜 しかも寒い( ; ; ) でも〜〜 ズンバで噴水のような汗(^o^) リフレッシュ、毒素出まくり。 スッキリ、サッパリ。 そんで、毎週のルーティーン。 などなど。 週一、楽しみな木曜日です(^-^) 天気予報は確認してるものの、昨日が暖かすぎたので、それ…
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昨日の雪は全く影響なし

予報のわりには気温上がらず、朝から雨。 本日も変わらずズンバって、サウナを何ラウンド入ったか、、ってくらい汗をかき、不要物がドーッと出た感じ、 スッキリサッパリ。 あー気持ち良いo(^-^)o
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沖縄復習してみた(^^;;

今晩は、トレーニング後に沖縄へ。 泡盛も焼酎と同じくらい、好き〜o(^-^)o 先週タップリ満喫して、また味わいたい。 メニューを改めてじっくり眺めたものの、オーダーするのは変わらずでした^^; やっぱし好きなもんは変わらずなのかな。
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ズンバ

今日は寒の戻り、寒かった。 3月は寒暖差激しい。 そんでもズンバは汗だく〜 毒素出しまくって、明朝はスッキリ(^^) でも補充は忘れずに。 ご馳走様
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ズンバった後は…

今日も汗だく(^^; 久々のバルに行ったら、、、 月一くらいで行くバル。 オーナーが変わりましたと、 今までのオーナーがテーブルに来て、 今度は鵠沼に店を出すと教えてくれた。 どうやら引き継ぎで、今月いっぱいいるらしい。 通りで、メニューは刷新され 単価も上がり、今まで好んでたメニューが無いわけだ。 残念すぎる( ; ; …
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イメトレ

カズが「いー所があるから練習になるし行ってみよう」と言ってくれ、久々にスケボー持って出かけた 今朝は久々のスケボー。 これ、サーフィンイメトレ用なので普通にに乗るだけじゃダメで、足腰膝をかなり使うから鍛えられる。 こんなに寒いのに、上着を脱いだくらい汗かいた(^^) 緩い上り坂は結構キツイ。。 あらためて、これ、、、いーかも。…
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寒さに負けず。

ズンバってTシャツは汗でビッショリ。 この寒さで動いて汗かけるのは最高に気持ちが良いo(^-^)o ルーティン化されてる木曜日の充電。 木曜日の楽しみ。
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日々の出来事

週末になると波がない( ; ; ) 朝から病院で肩甲骨から首、肩の治療。 なかなかシビレが、治らない。 そんでジムで無酸素、有酸素してサッパリ。 そんで、買い物したりパン焼いたりであっという間に1日が終わり。 今夜は焼肉に行こうか、とカズが言ってくれたので、焼肉。 扉開けたら、名指しで通してくれたわ。 接客業ってスゴイね。 …
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快晴波なし

良い天気。寒い… 冬の空は澄んでて、富士山も綺麗。 でもこの寒さ、堪えるわぁ( ; ; ) 重い腰を上げて、ヨガとステップのレッスンへ。 先日女子会した先輩達と一緒に(^^) 2人一組になるんハーキー。 チューブを膝に巻いてその場で走る。 引っ張られながらの腿上げのような感じはかなり鍛えられる感じ。 その2人1組の時に、先輩が笑…
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こんなに寒いけど…

ズンバったら大量の汗。 気持ちが良い^_^ でもシャワー浴びて外に出ると一気に冷えた。 サウナもジャグジーも入らずに出てくるからしようがないんだけどね。 それからいつものこれ。 至福だ〜。 タコの唐揚げ。 見た目ショボいけど、柔らか。 ハラミの辣油和え 毎回同じ焼き鳥 全国的に冬将軍到来、九州では湘南より気温下がって…
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ズンバった

ズンバのレッスン受けると首と腕の痛みがかなり軽減。きっと血行が悪いんだな。 週1、2で接骨院で電気流してもらい 首、肩、腕をほぐしてもらってます。 この寒さでシャツが汗まみれになるレッスンはいーわ。 でも飲んじゃうからプラマイゼロ^_^; スペインバル 手頃でいい。 必ず頼むアボカドサラダ。 こちらも毎回。 牛スジ煮…
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トレーニング

汗だく〜のズンバ いつもの水分補給 沢山運動すると逆に食欲失せるのが私の胃だわ。
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レッスン

残業でギリ間に合ったズンバのレッスン。このレッスンは長汗かけるから参加したい。 本日も汗だく、楽しいレッスンでした。 そんで沖縄、 お馴染み泡盛 海ブドウが合います。 アルコールは ビールはあっさり系が好み。 ビンタン、バリハイとか水のように飲めるビール最高(^。^) エビスとかプレミアムモルツとかは、嫌い…
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ヨガでリラックス

最近参加してるヨガ。 本日のブリッジはギリギリだったかも(^_^;) 太陽出てるけど、やはり寒い。 寒さ堪える。 晩飯 鶏味噌炒め〜 レンコンも入れて。 鶏肉に味噌など調味料に下味して数時間。 簡単です。 人参、大根、カボチャサラダ 大根、人参。 けしんか メカブ豆腐
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ハッスル汗かき

日焼け後の大量の汗は、肩から腕にかけて水ぶくれ〜 シャワー浴びたら弾けて気持ちよく皮がむけ、脱皮。 夏によくなる光景をこの時期に脱皮するとは、いー感じ(^_^) バリでは、オーガニックの3h効果の日焼け止めをタップリ塗ったのに、真っ黒になってしまった。 日本の夏はこれで効いてたのに… 晩飯はいつもの居酒屋 アグン…
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ズンバった。

新しいシューズで(^_^) まだ痛みはあるけれど、デーピングで固定すれば出来る。 沢山汗をかき、終始笑顔のズンバはやめられない。 タップリ汗をかいた後は、やはりこれ。 至福だ〜 明日は今年一番の冷え込みになるらしい。 暖かくして出勤しないと。 そろそろ忘年会シーズン。 1年早いな。 振り返ると、今年も退屈する…
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トレーニング

ここ数ヶ月、まともに身体を動かしてなかったのでブヨついてきた感があり、焦るわ。 足の病院変えて痛みもだいぶ緩和され、そろそろ本格的に動かないと、冬に向けて冬眠モードになりそう… と思ってはいるもののバル 多少汗をかいたと甘んじて。 バケットはおかわり自由なので 牛すじ煮込みとワインに合わせてついつい手が伸びてしまう危…
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ズンバったけど力が入らない(;o;)

毎朝カズのスニーカーで出勤。 ヒビ腫れの足が圧迫してヒールが入らず、カズの幅広のスニーカーを借りて。 カッコいいスニーカーなので、大きめだけど私の物になるな(^^; 裸足だと全然問題ナシなんだけど、腫れが全然ひかず、厄介だ。 すっかり秋めいて、というか一気に冬かぁ、というくらい今朝は寒く、 まだツボミが4つあるプルメリアが心配だ。…
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満開〜

な、なんと二つ目も咲いた〜\(^^)/ なんとも愛おしい、可愛すぎずプルメリア。 小振りだけど感動だな。 念願の開花。 足の痛みがあるけど、、、 皆勤賞のレッスンはやはり参加したい。 痛み止め飲んでテーピング巻いて参加。 出来た(^.^) 明日の痛みはしようがない、今を楽しむ。、後悔はしない。 そんでこれ。 タコの唐揚…
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日の入りが早くなったわぁ〜

秋深まる、、、 素敵な俳句でも…思いつかない(^^; ズンバの前に筋トレ。 上半身をメインに。 最近怠っていたからきくわ。 スポーツの秋よ、鍛えないとだ。 先日オサムさんが予約してくれた店を再度訪れました。 賑わってたー。 ハラミの味噌焼き モツっぽい。 白レバー 胡麻油で頂きます。 美味いと評判の白レバー、やはり苦…
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終始笑顔のズンバ

楽しいレッスン。 今晩は生徒さん沢山いたな。 人気です。 毎日台風の進路が気になるぅ〜。 3連休はかろうじて土曜はできるか。。 今晩はバルで晩飯。 キノコ、アボカド、モリモリサラダ このサラダがお気に入り。 牛スジの煮込み 今日はいつもよりゴロゴロ牛スジがいたような… お客さんいなかったからかな(^^; スルメイ…
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8月なのに10月よ。

冷える冷える、朝から肌寒い。 今日で8月は終わり、海の家も終わり。 この寒さ、台風の影響、お盆の梅雨天気、海の家は大丈夫だったのか。 明日は更に気温は低くどうなっちゃってんのか。 長袖ですよ(;o;) 軽く ついこの間、ゴールデンウイークを満喫してたと思いきや、今年もあと4ヶ月。 今年の夏はパッとしなかったなぁ。
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