テーマ:トレーニング

ジメジメ梅雨のような天気。

朝から遠くまで会議招集させられ、 自分の身には全くならない無駄な時間だった(-_-) 明日から夏休みに突入(╹◡╹) 毎週のトレーニングでズンバって 燃料補給。 今日は焼き鳥の日というキャンペーンしてて、通常価格より安かった^o^ 明日からリフレッシュ、 楽しもう(๑˃̵ᴗ˂̵)
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涼しい日が続きます

あれあれ、夏はどこへいってしまったのか。今朝も20度そこそこ。 通勤は楽だけど、8月ですよ。 せめて週末はカラッと晴れてもらいたいもんだわ。 台風の進路が心配、九州直撃の予報が出てきてる。 今日のレッスンは良かったわ〜 肩甲骨グルグル回す筋トレもあってなんだかスッキリ^_^ 今晩はバル 今晩は空いててゆったり出…
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まだかまだかの台風は…

台風接近のウネリは全く無し。 サーファーの皆さん、毎朝早起きで波見てガッカリモード。 週末なのか、、、わかりませんね。 ズンバッた後はガソリン満タンに(^-^) 今日の飲み屋は混んでたわ〜 店員のお姉さんが今日で終わりなんだって。 ファンが集まったようだったな。 山梨でも頑張ってp(^_^)q
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夏だわー

台風がぽこぽこ出来てるという情報。 どうだろうか^_^ 水不足とも言われてるけど神奈川は大丈夫だよね。 今晩のレッスンは、 今までで一番汗かいた^_^ 体重2キロくらい落ちたんじゃないか、、という錯覚( ̄▽ ̄) 喉を潤しに。 キンキンのビールがしみるぅ〜 これ、幸せ♡ ご馳走様。 もう7月も下旬、夏ってあっという間…
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九州南部は梅雨明け

関東もそろそろかな。 今日も夏日で梅雨明けた感があります。 今日は木曜、お馴染みズンバ(^O^)/ 今日のレッスンは、同じ曲が2回続けて流れるという、それが数回のアクシデント。 私的には全然アリなんですけどね、覚えられるから(^_^;) でもセンセ、焦ってた。 こんばんは沖縄 乾杯 また乾杯 …
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カズの誕生日

今日はカズの誕生日。 なのにズンバ。 誕生日だから外で食事をしようか?と言ったら、私のレッスンが終わってから軽く行こうって。 平日唯一参加してるレッスンなので、 逆に私に気を遣ってるんだと。 手前味噌ですが思いやりがあります。 そんで、今晩はここ。 スペインバルでお祝い 遅い時間なのでケーキは買…
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汗出過ぎ〜

湿気のせいか、何なのかわからないけど、今日のズンバレッスンは、いつもより汗が大量放出。 シャワー浴びて、持参したクエン酸補給、梅干し。 お友達にもお裾分けしたら、 このタイミングにナイス!!と喜んでもらった(^○^) そんでアルコール補給。 カズと乾杯(^O^)/ グビグビのどごしいーわ。 サラダで一見ヘルシー、…
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毎週の事です

レッスンで本日もTシャツビショ濡れ。 後の〜 いつもの。 ジム後の飲みはホントに軽め(^^)
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ズンバる

ジメジメ梅雨らしい天気。 今夜も愉快な仲間達とズンバって汗だく〜(^^) 今日は新しいメニューで少々手こずった(^_^;) 今夜は久々の沖縄 軽めに。 ミミガー ソーキの唐揚げ 軽めだけどいつものように泡盛のボトル ロックで頂き。。 だってあと1日だし。 満腹、満足〜 さてさて、あと1日です。 週末の…
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週例ズンバ

今晩もハッスル〜(^O^)/ 髪の毛ビッショリ汗かいた(^_^;) はい、汗かいたら水分補給です。
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週例

今月から毎週木曜日に参加してるレッスン。 まだまだ続いてる(^^) 本日もなかなか激しくTシャツがビッショリ。 お馴染み、平日レッスン後は喉を潤す。 美味すぎる〜
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じっくりトレーニング

天気いーけど波無し。 トレーニングへ。 背中、脇腹、上腕筋、尻、太腿。 ゆっくりジワジワと、トレーニング。 静岡といえば… 実家に行くと、カズのお母さんと一緒に買い物。 美味しいからと必ず買ってくれたこれ。 金山寺味噌とワサビ。 懐かしくて、先日イチゴ狩りに行った時に買ってきた。 金山寺味噌は、キュウリや奴、焼きナス…
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トレーニングと飲み

毎度の事、トレーニング後の飲み。 今日は無酸素運動1時間で、汗が滴り落ちた。 しっかり意識してトレーニングすると、効果大! プラマイ0(^_^;) カズの茨城出張土産。 久しぶりの納豆。 私はこれだけをたまの朝食に頂きます! 納豆はつけダレは使わず 塩とごま油をたらすよ。 出勤前の納豆は歯磨き念入りに…
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トレーニング

今日レッスンのランジ、 なかなかキイテいー感じ(⌒▽⌒) やり方次第では、トレーニングの意味がなくなってしまうから、教えに習ってキッチリやるのが大事。。 終わってここ。 残念! 目当ての煮込みが品切れ(u_u) ここ店は閉店時間が早いからしようがないな。 飲んでたら、暖簾が畳まれる^^; 台風バンバン出来て…
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夏休み最終日

台風のウネリも昨日に続いて入り、休み最終日も波乗り出来たけど 激混み(°_°) なんでこんなに混んでるの??ってくらい超混んでた。 朝は切れた波もあり。 次第に風が入ってきて、サイズはあるけど朝より悪化し、終了。 一緒に入った皆さんも上がってきた。 波乗り終わって午後からレッスン! 今日は代行の先生だっ…
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波乗りと新しいお店

今朝はインサイドダンパー。 大きめのセットは乗れないし、小さめは力ないし。 難しいな。 午後からは筋膜リリースと有酸素運動のレッスン。 明日の「バースD」って番組に、出演するインストラクターに教えてもらってます。 今晩は初めてのお店 近所に出来たお店 ピザ、美味しかった! お店の人が、近…
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昨夜の軽い飲み

今晩は筋膜リリース。 かなり痛い…(°_°) それから軽く馴染みの飲み屋。 小エビの唐揚げ チョット量が少なかったね〜 と店長、追加して揚げてくれた^_^ なかなか上達しないサーフィン。 色々聞くとどんどんわからなくなってきて、頭と体が合致しない。 あ〜出来損ないに悩む。
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筋膜トレ

仕事後レッスンに間に合ったので 筋膜トレーニング。 効くわ〜 さすがボディビルダー 教え方にもキレがある。 それをいいことにバルで軽く。 折角美味しいお料理なのに、、、 普段夜はあまり炭水化物は摂取しないんだけど、今晩はフランスパンを食べ過ぎて、帰宅したら胃が痛くなってしまった。 自分の胃と調整しろよって…
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久々のトレーニング

約2週間振りのトレーニング。 半端ない汗をかき、スッキリ(^^) 晩飯は、 青梗菜があったわ〜 イカと青梗菜のオイスター炒め 豆腐ハンバーグ 豆腐150gと挽肉110g、玉ねぎ、シイタケ、で5個出来た。 収穫したトマトのサラダ 支離滅裂の号泣記者会見。 稚拙で見ている方が恥ずかしい (♯`∧´) ど…
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今日の小麦

パリパリカレーパン パリパリはチーズを生地の下に敷いたもの。 揚げない簡単カレーパン。 2個、ペロっと食した。 私がパンを作ってる合間にカズは信さんと釣りに・・・ サバを22匹釣ってきた まーいつもの事だけど、 商品化出来ないようなサイズ。。 フルーツナイフでさばき、チョット試してみたかったので 干してみた。 …
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今日の波(鵠沼方面)

さむーい朝 なんとなく波があるって情報。 どうしようかな~ 取り敢えず着替えるか・・・ ホットジェルを塗り塗りして、ぽっかぽかー♪ 波は・・・ ウネリはしっかりあります 大きめの波は横にピーンと一直線に張り ピークねらってテイクオーフ!!! ドッカー…
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変態?トレーニング

今日は 湘南マッスルキャンプに参加。 1時間の集中トレーニング。 自分の身体にムチをうつ事を喜ぶ変態の集合体。 20名ほどだったかな? バーベル、ダンベル、腹筋、腕立て、 思った通りに充実だけどキッツい、汗だく。 晩飯は~ お馴染みの焼き肉屋さんで肉! 折角消費したのにね いいんです~♪ …
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秋晴れ・・良い季節です

波無し、天気良し!なので江の島までマラソン! 江ノ島の釣り人達を観察してみたら 一ヶ月前に釣ってたお魚と様変わり。 釣れてる魚の種類が全然違う(゚_゚;) 私のボロチャリを、少しでも長く乗せてもらえる チャリ専門店。 信サイクル! 数週間前に後輪がパンクしたので、前輪もそろそろ危ない…
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トレーニングday

お馴染み金曜日、筋トレサーキットをこなした後の水分補給 軽く焼き キープの芋焼酎ボトルで 喉を潤します(^.^) 明日は、期待薄いよな~ オン止まないもんね
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強風・快晴

本日は、強風・快晴・波はジャンク・・・洗濯物外に出せず。 なので、本日も先週と同じメニューです。 AMからウエイトトレーニング→コア腹筋レッスン→ヨガ 今日のヨガレッスンで一つ出来なかったポーズ。 腕を裏モモに入れ、もう片腕をお尻の方へ置き、 両手に体重を乗せて両足を上げて、お尻を浮かせるポーズ。(両腕で体重を支え…
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