テーマ:トレーニング

レッスン

湿気が多いせいか、いつもより汗を沢山かいたわ。 台風接近で植木、野菜の事前防備。 早目に帰宅したカズがやってくれたー^_^ 晩飯 最近外す居酒屋へ 暖簾は出ているものの看板の電気が消えてる。 恐る恐る入ると、店主が、 そんなに遠慮して入らないでよ、と。 良かった〜 焼き物と好物のセセリポン酢をオーダー いつものよう…
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自主トレ

なかなかキツイトレーニングを最近家でやってます。 一応この歳では体力はある方だと自負してましたが、このトレーニングはキツイ。 たかだか15分ー20分なんだけど汗だくになる。 腹筋背筋だけではなく、バービーのような有酸素もあるアプリトレーニングは面白い。 晩飯 大好きなサメ 塩胡椒してソテーしてレモンソースでシンプルに。 ニラ玉 …
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オリンピックチケット、、

残念。。 トラックと空手は落選だった(;_;) オリンピックスタジアムでリレー観たかったなぁ、、 オリンピックに限らず、どんなスポーツでも生観戦は感動するし熱くなる。 今晩は汗かきレッスン。 後に水分補給 半分に割るとチーズがとろーり。 軽くね。 さぁ、あと1日。
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本日は夏日

昨日とは打って変わって朝から日差しが眩しい。風も爽やかで最高の朝。 こんな日が週末だったらなぁ、、、といつも思う。 本日はZUMBAの日。 毎週笑顔を絶やさずハードなレッスン。 ウィークデー仕事後の楽しみ。 それでこれも楽しみ。 レッスン後の補給。 今日はここ。
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ズンバったら

お馴染みメンバーと一緒にズンバ。 今日もたっぷり汗をかき、ビールが美味い^_^ レッスン後にカズに居酒屋へ連れて行ってもらった。 こんな平日のまったりは嬉しいひと時だ。 5月も終わる。 そろそろ梅雨入りかなぁ。 自分が何歳だかわからなくなってくる年頃。 ま、それもいーかな。 歳は意識せず、周りに左右されずに 楽…
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沖縄

ジムでレッスン後に久し振りの飲み屋に足を運んだものの、、、 今日はお休みしますと貼り紙(°_°) いつもの沖縄へ。 混んでたわ〜 いつものオリオンピールで。カズは泡盛 大好物の海ブドウ もずくの天ぷら。 これも最近のお気に入り。 定番 レッスン、Tシャツビッショリ汗かいてスッキリ。
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腹筋マッスル

祝日だから参加できるピラティス。 この先生のトレーニングが大好きなんだけど、平日勤務の私にはなかなか時間が合わず。 でも今日お休みの日は参加できます。 腹筋が痛い、、上がらない、、、くらいキツイ。これがまたいい。 毎週この先生のレッスンに参加出来たらいいなぁ。。 今日はお腹スッキリ、明日は筋肉痛^_^ 晩飯は久し振りの沖縄 …
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晩飯

週1のベリーダンス。 おやつ 大根とこんにゃくの煮物 晩飯
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軽い体幹トレ

軽く。 このレッスンは軽い。 今夜はここ。 に、連れて行ってもらいました。 旬の筍、いーね。 お馴染みの店長が席に案内してくれて、今晩もまったりと楽しい1日が終わりました。
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トレーニング

久しぶりの火曜トレーニング。 スッキリ。 そんで、今晩は沖縄に連れて行ってもらいました。 カズの出張土産 ツルッと喉越し良いひもかわうどん。 煮込みも良いかな。。
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トレーニング

大してトレーニングしてないのにこれ。 ハイカロリーばかり。 もう少し考えないとな。
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トレーニング

ズンバった^_^ 今晩は沖縄 島とうがらしのチャンプルー 私でさえも辛くてヒーヒー 舌が痺れる〜 刺激的でした(°_°)
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トレーニング

最近参加してる体幹トレ。なかなか良い。 晩飯 モツが美味しかった。 オマケ 腹八分のはずが、、
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トレーニング

今日のレッスンは楽しかった。 新しいダンス。難しいけど楽しい。 今晩は沖縄 ご馳走さま
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ズンバはいー

昨夜は会社の同僚の誕生日会。 今回は私が感じでバーテンダーのパフォーマンスをしてくれる店をチョイスしてみた。 意外と好評で一安心。 今晩は毎週欠かさず参加するズンバ。 イントラは私よりも全然年上なのに、スタイルはもちろん、全てカッコイイ。 そんでここで水分補給 ここで初めてレバーが美味しく食べられるようになった ごま油で頂…
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ズンバった

こんなに寒くなった日でもズンバレッスンは汗だくで毒素が出まくった(^-^) 水分補給 今晩は餃子 台風はなんとかそれる予報。
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寒いけど暑い、、熱いレッスン

11月並みの気温で上着が必要なほど。 やはり今年は秋が無いのかな。 でも期待通りのレッスンは汗だく。 終始笑顔で広角上がりっ放し。 途中間違えて指刺されたのもおかしすぎるσ(^_^;) ガソリン補給は沖縄で。 モズクの天ぷらは美味しかった 麩チャンプルー モチモチ。 島唐辛子をかけて。 海ブドウ 台風の進路を欠かさず…
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秋があるのか、、

一気に冷え込んだ朝。 嫌な季節になってくる、、、 寒いのが本当に苦手。 それでもズンバではタップリ汗かける素晴らしいレッスン(^-^) ガソリン補給 ジムの先輩からの香港土産。 珍道中だったらしく、土産話は今週末の飲み会で聞かせてもらいます^_^ 楽しみ〜
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汗かいた

夕方宮崎に遠征してる友達から連絡あり。 サイズは頭半程までにアップしたらしい(^^; 3泊4日、まだまだ楽しめるのか、はたまた台風の影響でクローズポイントが多いのか。 それも旅の醍醐味。 楽しんで〜だな。 今晩はここ。 胡麻油で頂くんだけど、全く臭みがなく美味い。 トレーニング後の燃料とタンパク質の補給です。 ここのレ…
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日本はどうなってるのか。。

朝のニュース。 北海道で大地震。 先日は巨大な台風で日本をかき乱し、それで追い打ちをかけて大地震。 次から次えと自然の猛威。 地球で日本に怒りを与えてるのか、、 いつもと変わりない我々。 こんな、なんとも無い普通に過ごせる事の幸せがいつまで続くのか、、 震度7だったらしい。 考えられない。。 今日のプルメリア、…
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台風の影響が気になる

今の予報だとだと西日本に進行中。 もう被害ありすぎでしょう。 それてくれれば良いけど、、、 トレーニング後、 今晩はウニをめがけて行ったのに売れ切れだった(°_°) ウニが餃子に化けた(^^; 残念。。
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スタジオの空調が、、

壊れて、扇風機ガンガン回してレッスン。 超湿気、蒸し暑いけど普段回さない扇風機がいー仕事してくれてた。 そんでここ。 そんで、サービスが。 貝のサラダ。 凄いな^_^ 常連の特権か? 嬉しいサービス。
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あと1日

本日もズンバってから、沖縄 オリオンビールがしみるぅ〜 今日はトウモロコシの天ぷらをオーダー。 甘くて美味しかった。 これ、やってみよ。 居酒屋メニューは、色々参考になる。 真似してみよ、とかね。 明日一日中行けば、待ちに待った夏休み〜(^。^)
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トレーニング

毎週欠かさないズンバ。 湿気があるから汗が止まらない^_^; 身体がカラカラ〜 ゴクゴク入るわ。 今晩はここ。 ここの焼き鳥は好み。 サイドメニューは少ないけど、焼き鳥はいー。 アンチョビポテサラ あまりアンチョビの味はしなかった。 白レバー胡麻油。 美味い。 最近レバーを食べられる店がいくつか増えた^_^…
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ルーティンワーク

さすがにこの暑さのレッスンは、堪える、、のは私だけではなかった。 インストラクターも、参加してるメンバーもキツイと言ってた。 皆同じで良かった^_^; な、の、で、、 グビグビどんどん喉を通ってく。 8月に逗子で沖縄のお祭りがあるみたい。。興味あり^_^
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宮崎サーフトリップ

宮崎梅雨明け翌日に遠征。 甘くみてはいけない、宮崎の真夏。 日差しは湘南とは比にならない。 眩しくて強くて痛い^_^; でも湿気が無いからカラッとしていて、ここ湘南とは全然違うね。 行きの富士も素敵。 初日は下って、、 白浜のような白い砂と青い海。 焦げそうなくらい暑すぎ 海はお湯です^_^ 波はコンスタントに毎日胸…
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湿気がスゴくて、、、

ズンバのレッスンは、私だけではなく皆さんいつも以上に汗が出ると言ってた^_^; ホント、シャツがビッショリ。 そんでいつもの軽く クジがありますよーと言われ、各々一枚ずつ引いたら、カズは5枚で一杯サービスのチケット。 私は鳥軟骨の唐揚げチケット。 お店の人に、おめでとうございますと言われたので、これ当たりなんですかと聞いたら、かな…
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W杯

だからか、、、 本日のズンバのレッスンは空いてた^_^; 今晩はここ。 餃子屋さん お通しはローストビーフのサラダ シソ餃子美味い(^^) そんでガツ刺しもいー(^。^) さぁ、これから我が家で サッカー観戦(^-^)
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