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ミチ日録

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湘南での日々の暮らしと波乗り日記。
将来は晴耕雨読を夢見て・・・
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日に日に寒すぎる、、、

2017/11/21 22:26
これ以上の寒さは、堪えるわ?
寒さ、冬は好まない。


今晩は超簡単に、賞味期限切れる間近の頂いたレトルト野菜豆カレー。
豆タップリ、多数の野菜が煮込まれてて自分では作らないカレーだったけど美味しかった。


あー早く春にならないかな。。
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寒すぎる?今年一番の冷え込み

2017/11/20 20:59
まだ11月なのに息が白い。
寒さが増すと、体が硬直して柔らかくなるまでのストレッチは欠かさずに。
冷え込みはケガに繋がるから気を付けましょ。

晩飯
頂いた京都味噌漬けは、金目鯛とタラ。
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ホントにこの味噌漬けは美味しい。
ご馳走様です。


野菜炒め
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キャベツ、モヤシ、ピーマン。

舞茸サラダ
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舞茸をココナッツオイルでソテー。

日に日に寒さ増す。
会社ではマスクも増す。
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寒い夜は鍋

2017/11/19 22:30
今晩は、、、
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豆乳鍋。
味噌味で温まる?。
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波あり…だけど。

2017/11/19 09:13
ここはぐっと我慢。
これ以上足の痛みを増さないように。
トリップ控えてるので、万全を期す。
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ヨガやって精神統一、リラックス(^_^)
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騒ぐほど寒くない

2017/11/18 20:12
朝からジム行って病院。
雨降って北風後に南風、冴えない。

そんな日は、焼肉?(^-^)

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大好きマルチョウ
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特上カルビ
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ハラミ
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ホルモン
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ご馳走さん。
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今日の小麦

2017/11/17 22:00
今晩はこれ
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カルツォーネ

簡単なトマトソースを作り、
香辛料モリモリ入れてマッシュルームとモッツァレラチーズを包み込んだパン。
やっぱし焼きたてがいい(^-^)

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冷えたらイマイチそう、、、
トースターでじっくり温めていけるかな。
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ズンバった。

2017/11/16 23:32
新しいシューズで(^_^)
まだ痛みはあるけれど、デーピングで固定すれば出来る。
沢山汗をかき、終始笑顔のズンバはやめられない。

タップリ汗をかいた後は、やはりこれ。
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至福だ?

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明日は今年一番の冷え込みになるらしい。
暖かくして出勤しないと。


そろそろ忘年会シーズン。
1年早いな。

振り返ると、今年も退屈する暇がないくらい、カズのイベント企画で楽しんだ。

今年もあと少しだけど、遊びまくる。
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静岡土産

2017/11/15 21:55
カズは本日静岡出張。
仕事を終えてからカズの先輩の清水の焼き鳥屋さんに立ち寄り、名物もつカレーを土産に買ってきてくれた(^-^)

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この上からこぼれないようにラップでグルグル巻きにしてくれ、輪ゴムでキッチリ。

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美味しすぎてペロッと軽く5本平らげ満足。

大好きなわさび漬けも。
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久々のもつカレー、
いや?美味しかった(^_^)
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もう11月半ば、今年も終わっちゃう

2017/11/14 22:17
早いなぁ?
カレンダーあと一枚めくると今年も終わり。年末調整の申請も終わり終わりモード。
1月から始まりという意識の在り方だと思うけどね。

毎年大掃除は秋からやろう、と思っては忘れて年末ギリギリ。
そろそろカーテンの洗濯とか換気扇の掃除を忘れないうちにやろうかな。

晩飯
牛肉とサツマイモの炒め煮
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水菜と鶏皮、塩昆布のサラダ
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胸肉を使った際の皮をまとめて冷凍保存してます。

柔らか厚揚げのゴマ焼き
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そろそろブーツとか履きたいのに、まだ腫れが引かないのでカズのスニーカー。
かれこれ2ヶ月同じ靴履いてるわ^_^;

病院の先生に、骨折の完治は2ヶ月以上もかかるのかと聞いたら、バックリ折れてたのと、折れてからの処置の問題だと言われ、納得。
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今朝の冷え込みは堪えたー

2017/11/13 22:44
朝起きて、直ぐにファンヒーター。
朝食の支度するにも寒すぎる。
ストレッチもやる気なくなる寒さだわ。

そんでも柿は大量消費で贅沢な朝食。

バナナきな粉豆乳ジュースと柿。
フルーツが沢山摂取出来ると幸せ。


晩飯

鶏肉のカシューナッツ炒め
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オカラキッシュ
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卵タップリ。
ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、チーズ。
これは食べであり。

大根サラダ
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シソモリモリ。
サッパリ系。
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一気にセミドライかな

2017/11/12 20:29
オフが強すぎ。
3mmジャージだと寒い寒い。。

本日の一句。
「ドルフィンが、一番ビビる薬指」

グルグルテーピング、気をつけながら入水。


一足早いクリスマスプレゼント買ってもらった^_^
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ベスト。

トレーニング用のシューズ
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ミズノのシューズは昔から履いてて、
私の幅も甲高にも足にピッタリなのでお気に入り。



晩飯
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サメのムニエル
やらかくて美味しいー
これ、3回目。

かぼちゃの煮物
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キャベツと塩昆布、ジャガイモの炒めもん。


眠いわ?
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果物No.3

2017/11/12 16:40
大好きな果物。
何でも果物は大好きなんだけど、その中で永遠食べられるトップ3
マンゴー



お向かいさんが先日佐渡の柿を持ってきてくれた。
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箱の中で傷んじゃったから早目に食べてねと。
メチャ甘い?(*゚∀゚*)

カズが受け取ったので、
翌日美味しかったとお礼を言ったら、
またまた、本日傷んだ箇所をカットして、更に1つ1つラップをして持ってきて頂いた。
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何とも、全てが温かい。
ざっくばらんで話をしてくれる奥さんは、歯に絹着せぬ感じでストレートに何でも話してくれる。
勉強にもなる。

旦那さんはとっても優しいしく
頼りにさせてもらってます。
ホント、恵まれた環境だ。


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目まぐるしい天気

2017/11/11 22:46
今朝は
グレーのパーカーから雨がザーッ。
後に太陽が顔を見せ、南風がドン吹き。

忙しい天気でした。


晩飯
軟骨の唐揚げ
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エリンギと豆腐の中華風
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サラダ
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暖かかった日中から、今は北風。
寒くなってきた。

期待してた昼過ぎの波は、まだまだ。
まとまってなかったね。
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今日の小麦

2017/11/10 23:29
一足早く、、、
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シュトーレン

ドライフルーツタップリ入れ、
日持ちしないシュトーレン^_^;
なかなか美味い、ワインに合う感じ。
相当カロリー高いけどね。
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トレーニング

2017/11/09 23:35
ここ数ヶ月、まともに身体を動かしてなかったのでブヨついてきた感があり、焦るわ。

足の病院変えて痛みもだいぶ緩和され、そろそろ本格的に動かないと、冬に向けて冬眠モードになりそう…

と思ってはいるもののバル
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多少汗をかいたと甘んじて。

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バケットはおかわり自由なので
牛すじ煮込みとワインに合わせてついつい手が伸びてしまう危険な食べ物だ。

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あっという間にボトルがスッカラカン^_^;
明日もあるので、このへんで。

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晩飯

2017/11/08 23:03
南風が強く今日も暖かい。


晩飯
八宝菜
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卯の花
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ジャガイモのジェノベーゼサラダ
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大根ステーキ
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チーズ焼き
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立冬ですがポカポカ日和^_^

2017/11/07 22:55
こんな日が続けばいーな。
先日病院変えて治療効果あり。
痛みが緩和されてる。
だって骨折したのが9月よ。
もう11月です^_^;ありえませんよね。
っーか、年取って骨がくっつかなくなってるのか、、、と思うと老人になってからの骨折の怖さを感じるわ。


晩飯
ナスとピーマンのコチュジャン味噌炒め
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大根と鶏肉の生姜煮
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食材を小さく切って時短。

卵焼き
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先日クミンを大量買いしたので、朝からクミン摂取。
意外と何にでも合うし、これ効能抜群だからシードを乾煎りしたら色々使える^_^
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秋晴れ続くね。

2017/11/06 22:40
毎日こんな天気だと嬉しいのに。

皆さんの意見からヤブ医者で放置は良くないと。
判断して、別の病院へ。

超音波治療で痛みを和らげた後に、電気治療。
気のせいか、治療後は足が楽になった感があり。
固定してもらい、数日後にまた治療。
早く治るなら通いますよ。

駅前整形外科とは全然違うわ。


晩飯
根菜の揚げ焼き南蛮酢。
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頂き物のサワラの西京焼き
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ほうれん草のサラダ
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今夜はワカメと豆腐の味噌汁。
汁が進む?^_^;
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晩飯

2017/11/05 19:12
久し振りののクリームシチュー
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バタータップリでカロリー高いけど、
市販の物は使わずに、好みの味で作れます。
ムラサキ玉ねぎ使用で赤くなったけど気にしない?。

エノキサラダ
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シチューは温まるし温野菜が美味しく頂けていーね。



ここ最近の朝食
バナナジュースは久々の復活。
勇さんレシピ。

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バナナ、ヨーグルト、豆乳、すりゴマ。
勇さんはきな粉だったな。
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朝、これ一杯でかなりお腹いっぱい(^.^)
それでも、この季節は柿をモリモリ食します。
朝から満腹?
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ソフト観戦

2017/11/05 13:04
歩実のソフトボールの試合観戦に酒匂へ。
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カッコいい?
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残念ながらベスト8で敗戦。
近くで観戦できて、なんだか久し振りのドキドキワクワク感。
やっぱし高校生の試合っていーな。

次回は勝て^_^
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